欧华线上娱乐城:走出職場自閉從微笑開始

2019-11-29 11:03:06來源:一覽英才網

2019最新澳门博彩线上娱乐大全 www.gnezl.com 在職場中,有這么一類人:他們在同事中沉默寡言,不善交流,與上級溝通倍感吃力,甚至避而遠之,漸漸地成為被孤立的一群。專家表示,他們有可能患上了一種叫“職場自閉癥”的心理病。

知多D

何為職場自閉癥?

由于現代社會工作和生活節奏快,有不少人因環境和壓力等原因,在職場中產生類似“自閉癥”的現象。其主要表現 為:平時獨來獨往,不喜歡和別人交流,只喜歡一個人悶頭待著,但凡處在社交場合都感覺別扭。由于不善言語、過于“低調”,他們易被同事們“邊緣化”,與領導溝通和交流起來也倍感吃力,與客戶打起交道來更是力不從心,頻頻失手,是職場人職業生涯的“絆腳石”。

現身說法:

信心不足沉默是金

受孤立仿如“透明人”

本期我們請來從事傳媒行業的Ella、從事通訊行業的余愷,以及就職于合資公司的Sofia,就“自閉”話題展開交流。他們都屬于“沉默是金”的類型,而且并不否認自己有“自閉”的傾向。

問題1:在工作中為何不愛與別人交流?

Ella:可能是由于“話不投機半句多”吧。部門里外地人較多,而且年齡差距也比較大,他們討論的話題我永遠都不感興趣,我說的話他們也會感到莫名其妙,久而久之,我就干脆不說話了。

余愷:在辦公室里我不是刻意的,我這個人性格就是這樣。工作之外,我是標準的“宅男”。

Sofia:底氣不足啊,怕說多錯多。我入職公司大概半年有多,公司里個個都是非常厲害的人物,幾次工作交流下來便讓我慚愧,連走路都習慣低下頭……

問題2:“自閉”會為工作帶來困擾嗎?

Ella:有的。簡直就被“邊緣化”了??嵴嘉?、點名簽到之類的他們自然不會顧得上我,連公司安排的工作以外的娛樂和應酬都不通知我,年終的優秀員工部門內部相互推選也絕對沒我的份。

余愷:不受領導喜愛,這是肯定的,頭兒們都喜歡能說會道的人,像我這種見到領導就躲的,自然也得不到青睞,業績再好,升職加薪的速度也非?;郝?。

Sofia:有一次,變成了同事們眼中的“透明人”。部門征集大家對于某項目的意見,那次難得我準備充分,可是連暢所欲言的機會都沒有,直接就被“忽略”過去了,對我的打擊很大。

建議

四招教你走出自閉

妙招1:審視自己 尋找原因

余小倩認為,當發覺自己開始有“自閉癥”傾向,首先是要仔細看看自己為什么會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己,是自己壓力太大,還是內心里有自卑的情結?抑或是對于工作有一些不滿?然后針對性地做一些處理和調整。

妙招2:揚起嘴角 微笑待人

學會微笑是很有效的方式?!叭綣桓鋈聳筆憊易乓桓北鶉飼紛約呵謀砬?,對人冷若冰霜,這樣會讓周圍的人都感到不被尊重,無論是在日常生活中還是在工作中,都是不夠有禮貌和修養的表現?!庇嘈≠凰?,“所以,如果一時很難對同事熱情主動地溝通,至少可以做到改變嘴角的弧度,時時以微笑待人,這樣別人會很容易產生親近感,慢慢地會增加彼此的交往和溝通?!?/span>

妙招3:找與性格相符的工作

“其實每個人發揮自己的天分都可以過得很好,去挑戰自己的短板是一個誤區?!庇嘈≠凰?。

如果一個性格內斂的人,去做銷售之類的工作,自己既難受也不容易做好。如果是一個善于思考,或者喜歡用文字或圖畫表達自己的人,做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服,也可以在周圍找到和自己類似的人,彼此交流的方式都會比較相似,相處起來也很容易和融洽。

妙招4:放松心情 接受自己

余小倩說,喜好用文字等方式來交流,可以說是內傾性格的人一個特征,并沒有什么問題,也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜,喜歡獨處或者和少數知己好友在一起,在公眾場合比較少說話,但這并不等于自閉。內向和外向的性格都是自然的傾向而已,各有優缺點,沒有好壞之分。只是當過分內向,甚至逃避正常和必要的交往時,才可能是自閉。

專家視點

“職場自閉癥”會導致身心“亞健康”

北京易普斯咨詢的心理專家余小倩認為,“職場自閉癥”主要和性格有關。一種是對人不太信任的人,他們由于成長中不愉快的經驗而導致安全感不足,或者由于經歷過一些人際關系中的傷害,所以對別人過分警惕和不信任,盡量減少與人的接觸,很難敞開心扉,真誠開放地交流。另一種人是由于自卑,覺得自己的性格或者能力有缺陷,不愿意與別人深交,擔心深交會讓別人了解到自己的不足,因而把自己封閉起來。

高壓或會導致自閉

一些外在的影響也會導致人出現自閉的傾向。

“比如由于工作壓力非常大,一個人每日只能埋頭于日常的繁瑣工作,尤其是一些人際接觸頻繁、密切的服務性職業,若存在日復一日的高壓力或消極情緒體驗,精力都用于應付工作帶來的心理壓力,出于自我精力的?;?,就會對周圍的人比較疏離或冷漠?!庇嘈≠歡約欽咚?,“還有一些人由于對工作本身厭煩,比如由于工作性質不適合產生了職業厭倦,常常就會以消極和被動的方式應對周圍的人際關系?!繃磽?,如果一個單位里工作環境整體氣氛不好,人際關系緊張,或者彼此缺乏信任,也容易導致同事之間不愿意交流。

自閉或導致工作低效

余小倩認為,“職場自閉癥”首先會影響到個人的健康。因為一個很少與別人交流的人,無論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持,遇到了困難和壓力可能也很難得到及時的緩解,所以身心都可能會處于亞健康的狀態。

此外,當一個人回避和同事、領導的直接交流時,溝通的不通暢很可能導致工作的低效。而當一個人很冷淡地對待同事時,在整個團體中是一種不和諧的因素,甚至可能影響到整體的工作氣氛。

責任編輯:lili